Burn-out preventie en stress management (one-to-one 3 X 2h)

Categorieën: 
Stress en burn-out

Leren omgaan met stress en het voorkomen van een burn-out, in een individuele training, op maat van uw profiel.  In 3 sessies van 2 uur gaan we u net dat bijleren wat u nodig heeft om assertief en zelfzeker door het leven te stappen.  Aan de hand van tips, technieken en coaching werken we aan uw mentale veerbaarheid om met meer energie uw dagtaken te volbrengen.  Een ideale training voor zowel werkgevers als werknemers om burn-out geen kans te geven of te verbannen uit het bedrijf.

Omschrijving

Te veel stress kan leiden tot een burn-out en depressie.  Het is tegenwoordig ook een van de grote oorzaken van werkverlet.  Hoe u nu kunt voorkomen dat stress de overhand krijgt, ziet u in deze individuele combinatie van training en coaching.  Hier zullen we u de nodige technieken aanleren om met stress om te gaan, uw emoties beter te controleren, u dagtaken beter in te delen, beter om te gaan met uw energie, rationeel te denken en beter te communiceren over wat u wilt en niet wilt.  Kortweg krijgt u de nodige ingrediënten om met werkdruk om te gaan, rustig te blijven in alle omstandigheden en een evenwicht te vinden tussen uw beroeps- en privéleven.  De dag zal opgevuld worden met voldoende voorbeelden en oefeningen om de training boeiend en doeltreffend te maken.

Inhoud

  • Persoonlijke analyse: hoe staat het met uw stressvaardigheden en energieniveau en wat zijn de werkpunten
  • Een op maatgemaakte programma dat kan bestaan uit:
    • Algemene theorie over stress en burn-out
    • Hoe herken je te veel stress en burn-out?
    • Wat zijn de grote oorzaken?
    • Preventie
    • Omgaan met energie
    • Omgaan met druk
    • Omgaan met ergernissen
    • Balans werk en privé
    • Relaxatieoefeningen
    • Omgaan met emoties
    • Rationeel leren denken
    • Durven nee zeggen
    • Omgaan met moeilijke personen en moeilijke situaties
    • Meer zelfvertrouwen
    • Herval voorkomen

Doelgroep

Deze training is zowel bedoeld voor zowel bedrijfsleiders als managers en andere werknemers. Maar ook in privésituaties kan dit een zeer bruikbare training zijn.

Voorkennis

Voorkennis is niet vereist

Duur

6 uur (eventueel te verdelen over 2 of 3 sessies)

Prijs

€ 600
(Het is mogelijk een 2de persoon van hetzelfde bedrijf te laten participeren voor een meerprijs van € 360)
(Eventuele reiskosten mogelijk, indien verplaatsing vereist)

De tarieven voor particulieren vindt u hier.

Voor meer informatie of een afspraak omtrent individuele training of coaching, kan u ons contacteren of bel 0477/774 770 (Michel De Belder)

Huidige docenten

Michel De Belder

Geeft training in:

Assertiviteit en zelfvertrouwen
Meer weerbaarheid op werkvloer
Stressmanagement en relaxatietechnieken
Kmo-portefeuille norm

Geeft advies en coaching in:

Stress en burn-out (gecertificeerd)
Conflicten en mentaliteitsproblemen
Stress management
Veiligheid en welzijn op het werk (preventie adviseur)
Preventie psychosociaal welzijn
VCA

Weergeven op: 
One to one