Ontspanningstraining: autogene training (8 avonden)

autogene training: groepstraining

Categorieën: 
Stress en burn-out

In deze 8-wekelijkse training van 2 uur,leert u via autogene training, niet enkel hoe u vlug tot innerlijke rust kan komen, maar ook hoe u kan omgaan met uw emoties. Deze gemakkelijk aan te leren en tevens effieciënte ontspanningstechniek werkt zowel preventief als curatief bij angsten, depressie, burn-out, gebrek aan zelfvertrouwen, hyperventilatie en andere psychosomatische klachten.

Omschrijving

Autogene training is een natuurlijke en gezonde ontspanningsmethode dat gebaseerd is op het verhogen van je concentratievermogen, waardoor je terug controle krijgt over lichaam en geest.

Het verhoogt eveneens uw zelfvertrouwen en persoonlijkheid. Via zeer aangename, eenvoudige concentratie oefeningen en mentale begeleiding geeft het rust, ontspanning en controle overal en te allen tijde. Psychosomatische klachten verdwijnen spontaan. Het is een fundering tot verder succes. Autogene training is vooral geschikt voor mensen die zich willen wapenen tegen de psychische belasting van elke dag en die hun levenskwaliteiten willen verbeteren.

Wanneer kan autogene training u helpen?

  • Overwinnen van angsten
    Bekomen van een innerlijke rust en een stabielere slaap
  • Verhogen van zelfvertrouwen
  • Hyperventilatie en ademhalingsproblemen
  • Depressie en burn-out
  • Bloeddruk- en hartritmestoornissen
  • Spraakmoeilijkheden, zenuwtrekken, slechte gewoontes (snoepen, roken, vraatzucht of andere verslavingen)
  • Onderdrukken van pijnen
  • Andere psychosomatische klachten als maagklachten, huiduitslag, hoofdpijnen, enz…

Doelgroep

Deze training is zowel bedoeld voor leidinggevend personeel als uitvoerend personeel. Maar ook in privésituaties kan dit een zeer bruikbare training zijn.

Voorkennis

Voorkennis is niet vereist.

Duur

8 sessies van 2 uur.

Prijs

Prijzen voor bedrijven Excl. BTW Incl.BTW
1ste persoon € 280 € 338,8
Vanaf 2de persoon zelfdebedrijf (*) € 200 € 242
Prijzen voor particulieren   Incl.BTW
1ste persoon   € 240
Vanaf 2de persoon zelfde gezin   € 180

Maximum 12 deelnemers
 

 

 

Huidige docenten

Michel De Belder

Geeft training in:

Assertiviteit en zelfvertrouwen
Meer weerbaarheid op werkvloer
Stressmanagement en relaxatietechnieken
Kmo-portefeuille norm

Geeft advies en coaching in:

Stress en burn-out (gecertificeerd)
Conflicten en mentaliteitsproblemen
Stress management
Veiligheid en welzijn op het werk (preventie adviseur niveau 2)
Preventie psychosociaal welzijn
VCA

Weergeven op: 
Stress en Burn-out